身体とメンタルを鍛える / 毎日外へ出て30分トレーニング

連日30℃超え。我が家は太陽光パネルを設置したので、自家発電でばんばんクーラーを付けています。ウォーキングから戻って来たときは天国です。

猛暑・吹雪・雨でもトレーニングできない日はほとんどない

昼食時に炭水化物を少し摂取するので、その後にトレーニングするのが日課。どんなに汗をかいても、帰宅してシャワーを浴びればいいので気になりません。

30分という短さが継続の秘訣。30分なんて、あっという間。だから、ピアノもたったの30分を毎日やると、みるみる上達します。たったの30分！

暑いから寒いからと家に閉じこもっているのはマイナス思考

ピアノを練習してくる生徒さんは外で運動をしている人が多く、メンタルも強いのだと思います。

クーラーの無い学校で、吹奏楽の練習を汗だくでやり、自転車で帰宅してピアノ教室に通っている生徒さん。同じく、クーラーの無い病院で汗だくになり、患者さんたちのお世話をしている看護師さんなどなど。学校の先生も同じですよね。

はじめさんの仕事部屋はコンピュータが並んでいるので、サウナのように暑い。来年は改善してもらいたいです。しかし、身体が慣れているので大丈夫だといいます。

明日は33℃まで気温が上がるようです。PMFのピクニックコンサートを聴くために日傘代わりのツバが広い帽子を用意しました。身体を冷やすというのでキュウリなども持って行こうと思います。

暑さに負けないスタミナ料理

発酵キャベツと豚肉料理。パプリカとエノキをプラスしました。暑くなくても我が家の定番料理です。

風邪をひくことが、ほとんどありません。

「ほりにし」ブラックをバンバン使っています。白いのが美味しいという噂なので、次は白い「ほりにし」を買ってみたいと思いますが、たっぷり入っているので使い切るまで時間がかかりそうです。

さて、明日は33℃の炎天下をどう乗り切るか。