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身体とメンタルを鍛える / 毎日外へ出て30分トレーニング

投稿日: 2023年7月28日作成者: みかこ

連日30℃超え。我が家は太陽光パネルを設置したので、自家発電でばんばんクーラーを付けています。ウォーキングから戻って来たときは天国です。猛暑・吹雪・雨でもトレーニングできない日はほとんどない昼食時に炭水化物を少し摂取 … 続きを読む →