2カ月おきに内科に通って、血液検査でA1cやその他の測定をしています。リブレセンサーを付けたおかげで、A1cが0.2下がっていました。センサーがもう少し安ければと思いますが、受診の2週間前に付けるというようにしています。それにしても、以前は甘い物も好きでしたが、今は食べたいとも思わなくなりました。
蕎麦はゆっくり血糖値が上がる
温かいお蕎麦をゆっくり具から食べ始めると、少量でも満腹感があります。鳥ムネニクを半分使って、野菜やキノコなどの具沢山にするのがイイ感じです。パスタよりもお蕎麦の方が血糖値が緩やかに上がることが分かりました。蕎麦好きとしては、嬉しい結果です。
トレーニングの後に珈琲を飲みながら林檎を半分食べるのが習慣。だから甘い物は要らなくなりました。血糖値の急激な上昇は精神症状を増悪させているという側面もあるようです。
日中は風が強かったですが、夕方からだいぶ落ち着いてきたので、ガーデンパーティになりました。
葡萄の葉っぱの色が綺麗で、小さい実も可愛くて癒されます。いつか収穫できるようになれば嬉しいです。私はあまり食べられませんが…
安定した演奏を目指す
ピアノを演奏することは暗譜することが目的ではありませんが、正しく暗譜することで演奏が安定してくることは確かですし、演奏する側も聴く側も安心します。そのためにも、早く譜読みをする必要があります。
おやどりと、アスパラ・玉ねぎ・ピーマン・ナス・ぶなしめじなどを投入。絶妙な味付けが野菜とマッチして美味しい。野菜・きのこ・海藻をたくさん食べると身体に良いようです。
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