先日のグループレッスンでは小さい子のグループは全員参加でしたが、またインフルエンザに本人でなくてもご家族が罹ったり、学級閉鎖になったりで、今日はレッスンに来た生徒さんは1人でした。
適度な運動とバランスのよい食事で免疫力を高める
スタンプが貯まるとプレゼントで貰ったシャトレーゼのピザ。これで4個目。けっこう大きなピザなので2回に分けて、はじめさんは朝食に食べています。「オーブンでそのまま焼けるマルゲリータ」。1枚あたり574kcalもあるので、1回で食べるとカロリーが高いですね。
私は昨日作ったブルーベリーソースをかけたヨーグルト＆珈琲。ようやくワイルドベリーのソースを食べ切りました。
雪が融けてツルツル路面
今朝はごみ出しのとき、道路がツルツルで何度も転びそうになったという はじめさん。春のような気温でした。
運動公園も雪が融けて、今日はスノーシューは無理でした。
アスファルトが凍っていたので、ポールで氷を刺しながらグランド迄来ました。スノーシューより速く歩けるのと、気温がプラスなので快適にトレーニングが出来ました。
レッスンに来た生徒さんは1人！
昨日レッスンを休みますと電話があり、今日は朝早くメールで欠席の連絡、夕方には更に増え、最後は午後7時15分からの中学生1人だけレッスンに来ました。部屋の片づけをしたり、自転車を漕いだり、ワルトシュタインを第2～第3楽章まで弾いてから、第1楽章から通しで弾く練習をしたりして生徒さんを待ちました。猛威をふるうインフルエンザ。
インフルエンザは、咳、くしゃみなどによって空気感染します。また空気が乾燥
すると、喉の粘膜の防御機能が低下してウィルスに感染しやすくなるので、レッスンではマスクを付けましょう。
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