ヘルシーな食事＆岩盤浴な日曜日

今日は寒くなるとのことでしたが、お昼前はリビングが暑くてボイラーを停めました。最近になって玉ねぎの芽はジャガイモとは異なり食べられるということが分かり、長ねぎのように使っています。

鶏ムネニと野菜炒め

低カロリーで高蛋白質の鶏ムネニクを我が家ではよく食べます。今日もマルチグリドルで鶏ムネニクと野菜炒めのランチ。塩コショーでシンプルな味付けですが、バジルなどのスパイスを使って今度は作ってみたいです。

お豆腐はご飯の替わり。厚揚げ豆腐は腹持ちが良い。この後、岩盤浴に出掛けるので、しっかりと食べました。

今日も近くのイオンで「焼きそば弁当」のプレゼントクーポンを使いました。毎月、「一の市」クーポンもあり有難いです。

岩盤浴でデトックス

2月はトマムに出掛けたり、大雪が降ったりでサウナも岩盤浴も無しでした。トマムでは木林の湯のサウナに入りました。

岩盤浴は90分ですが、10分程サービスがあったので7回も入りクタクタになりました。デトックス効果が高くて入浴後はスッキリとした気分になりました。

天気予報通り、外は風が冷たくて寒かったです。来週の水曜日はJRで小樽ビール倉庫No.1に来る予定です。

緑黄色野菜パワーで元気な生活

イオンで春菊やニラなど緑の野菜とキノコ類をたくさんget。岩盤浴の帰りに業務用スーパーとトライアルに寄りお買物三昧。まだまだ寒いので、風邪をひかないように気を付けながらレッスンの日々です。