きままなひとりごと♪

昨夜は思ったよりも降らなかったようで、ブルは入らなかった。積もった雪はサラサラで今日は雲の上を歩いているような気分でした。

スノーシュー日和

フカフカの雪。しかも埋まらないので、とても歩きやすい。縦横無尽に好きな所を歩いて回った。気温はマイナス5℃だったけれど、風もなく寒いと感じなかった。

気温が低くても、スノーシューの運動量はけっこう高いので、汗をかかない日はない。

3月にトマムに出掛ける時も天気が良ければいいなぁ。私はスキーはしないけれど、チャンスがあったらスノーシューをしたいと思う。

ランチの後トレーニングをしているが、午後3時からのレッスンだと時間の勝負で、とても慌ただしかった。

あっという間に金曜日を迎えた

1週間の流れがとても早い。週末はどうしようか。出掛けるとしたらお天気次第だ。

レッスンを終えて、夕食は焼き肉パーティ。はじめさんは、「ほりにし」を掛け過ぎる。ソーセージはカールレイモンだが、やっぱり最高に美味しい。

とうきび焼酎「十勝無敗」

更別酒造の負けない男「十勝無敗」。珍しい「とうきび焼酎」で、ほっこりと甘く美味しい。一升瓶で買ってきたが無くなりつつある。オンザロックでも、水割りでも、お湯割りでも、美味しく飲めます。工場では試飲も出来るので、是非、色々な焼酎をお試しください。

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2月は28日までですが、2024年は4年に一度だけ29日があります。地球は太陽の周りを365日かけて周っていますが、なんと4年の間に1日だけズレが生じるのだそうです。世界には2月29日生まれの人は500万人弱もいるそうです。

寒さが最も厳しい2月「如月」

はじめさんの朝ごはんは「ホットケーキ」だったようです。子どもの頃は、よく食べました。バターとシロップかけて食べるのがすきでしたが、今は怖くて口にできません。

家の中にいると、お日様が入ってきて暖かそうにみえましたが、ランチの後、外へ出ると寒いこと！朝、雪かきをいたのに、また積もっていました。

家の前を雪かきしていると、ワンちゃんを連れて散歩中のSさんがニコニコして「今日は雪、降るかい？」と、楽しそうに聞きます。Sさんの要望に応えて、その後モッサモサと雪が降ってきました。

グランドの雪はしまっており、それほど沈まないので歩きやすい。

マイナス7℃！風が冷たい。

トレーニング中は、あまり降りませんでしたが、帰宅するとまた積もっていました。

夜、レッスンを終えて外へ出るとモッサモサの雪

音もなく降る雪。玄関のドアを開けると唖然としました。粉雪だから軽いけれど、10cmは積もっていました。明日は、またブルが入るだろう。

立派な黒毛和牛が大特価。脂が少ないのがいいです。とてつもなく大きいお肉で、まるでステーキのようでした。2枚も食べると、お腹がいっぱいになったので、残りの5枚は冷凍しました。2回分にしたら1人当たり、とてもリーズナブルでした。お寿司は2個と本マグロはお刺身だけ。プチ贅沢な夕食でした。

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野菜中心の食事を心がけていますが。毎日30分のウォーキングやスノーシューと食事で、ほとんど風邪をひきません。

ヤーコンは日持ちす便利な野菜

土付きのヤーコンなら、相当日持ちします。1ヶ月以上も平気で持つので便利な野菜です。道の駅で買ったときにレシピが付いていて、薄くスライスしてシーチキンと合わせてマヨネーズ和えすると美味しいです。

ヤーコンは血圧の上昇を防いだり、コレステロールを体外に排出してくれるそうです。ヤーコンのポリフェノールには強い抗酸化作用があるのだとか。

トマトを食べて免疫力を上げよう

トマトにはビタミンCが多く含まれ風邪を予防する効果やストレスに対する抵抗力を強める効果が期待できるそうです。

風邪ひきさんが多い季節なのでトマトを食べて風邪にかかりにくい身体づくりをしたいですね。我が家はトリュフ塩をかけて食べたり、サラダに使ったり、料理に使ったりしています。

見た目が怖いチラガー

沖縄フェアでチラガーが売っていました。３０％offのときは大量に残っていましたが、半額になるとだいぶ売れていました。見た目がグロテスクなので躊躇しますが、カットしてしまえば平気です。

チラガーには良質なコラーゲンがたっぷりと含まれているのでお肌によさそうです。島ラッキョウとジーマミー豆腐も買ってきました。島ラッキョ―も免疫力増強・疲労回復・抗菌作用があるそうです。

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